Wat hebben 'glimmers', dankbaarheid en vitaliteit met elkaar te maken

Hoe vaak ervaar jij bewust en met aandacht een ‘glimmer’ in je leven?

De ‘week van de vitaliteit’ staat weer voor de deur en ik kan wel weer wat roepen over de cijfers als het gaat om onze vitaliteit, stressniveaus en duurzame inzetbaarheid, maar het is veel leuker om stil te staan bij iets wat je vitaliteit in hoge mate kan bevorderen.  

Want vitaliteit gaat ook om de kleine geluksmomentjes die je ervaart in je leven, de ‘glimmers’. En weet je, als je daar meer aandacht aan besteedt, dan zul je merken dat dit er meer zijn dan je denkt en dat dit vervolgens ook een gevoel van dankbaarheid oproept. En laat deze laatste emotie nu ontzettend sterk zijn en goed werken voor jouw gevoel van welbevinden.

Robert Emmons, een wetenschapper die is gespecialiseerd in onderzoek als het gaat om dankbaarheid, geeft hiervoor twee redenen, namelijk dat het een affirmatie voor goedheid is waarmee we bevestigen dat er goede dingen in de wereld zijn en dat we giften en voordelen ontvangen. En de tweede reden is dat we erkennen dat de bronnen van deze goedheid buiten onszelf te vinden zijn, waarmee we bevestigen dat andere mensen (of hogere krachten indien je spiritueel bent) ons vele giften, klein en groot, schenken om daarmee het goede in ons leven te bewerkstelligen.

Denk daarbij aan het genieten van een mooie wandeling in de natuur, een prachtige zonsondergang, een liefdevol gebaar van iemand, een glimlach van een vreemde op straat. Allemaal ‘glimmers’, maar vallen deze momenten jou nog wel op in deze tijd van constante prikkels, drukte en stress? En betrap jij jezelf er ook weleens op dat je bijvoorbeeld een mooi moment vooral wilt vastleggen met de camera op je telefoon in plaats van dat je hier echt even met volle aandacht van geniet?

Ikzelf ervoer onlangs de week voor mijn verjaardag tijdens een moment van reflectie zoveel dankbaarheid dat het mij ontroerde. En dit had te maken met de realisatie dat ik door de keuzes die ik heb gemaakt nu zoveel mooie nieuwe mensen tegenkom, waarmee ik een sterke connectie voel, omdat we allemaal met een grote intrinsieke motivatie en betrokkenheid hetzelfde doel nastreven, namelijk het ondersteunen van anderen om zich fit, gezond en sterk te voelen, zowel fysiek, mentaal als sociaal. En laten dit nu net drie van de vier pijlers van vitaliteit zijn. En wat nog mooier is, is dat we de resultaten ook in de praktijk terug mogen zien bij de mensen die we daarbij mogen begeleiden.

Wellicht is de week van de vitaliteit een mooi moment om eens wat bewuster alert te zijn op deze momenten, jouw eigen ‘glimmers’ en ze echt even goed in jezelf op te nemen. Om vervolgens de dankbaarheid daarvoor te voelen en hier aan het einde van de dag nog even bij stil te staan of ze op te schrijven in een dankbaarheidsdagboek. En denk ook eens na over of en hoe jij zingeving in je leven en in je werk ervaart, want ook dit is een belangrijke maatstaf als het gaat om hoe vitaal jij je voelt.

Check ook dit korte filmpje over de voordelen van dankbaarheid en hoe je dit kunt stimuleren: https://www.youtube.com/watch?v=JMd1CcGZYwU