De sleutel tot een vitale leefstijl zit niet in het tijdelijk dingen doen, maar om ervoor te zorgen dat je tot een manier van leven komt waar jij je goed bij voelt en wat je levenslang kunt blijven volhouden.

Vandaar dat het van belang is om naar het gehele plaatje te kijken. Hoe kun jij je lichaam voeden met de juiste brandstof, wat is een fijne en leuke manier van bewegen voor jou, en welke mentale hordes moet jij hiervoor nemen?

Omdat het omgooien van je leven best een uitdagend traject is, waar je ook echt de tijd voor moet nemen en waarbij je wilt voorkomen dat je bij tegenslag de handdoek in de ring gooit en weer terugvalt in oude gewoontes, maakt een holistische benadering de kans groter dat jij deze nieuwe gewoontes wel kunt doorzetten. Niet omdat het moet, maar omdat jij het wilt, voelt wat het voor jouw lichaam en geest doet en ook snapt waar jouw uitdagingen vandaan komen. En er is geen snelweg naar succes, maar met kleine duurzame stappen is het mogelijk om je gezonder, fitter en vitaler te gaan voelen en jouw levenskwaliteit aanzienlijk te verhogen.

En denk jij dat je om af te vallen honger moet lijden? Absoluut niet, want van gezonde voeding kun je nou eenmaal meer eten dan van ongezonde voeding om tot een bepaalde calorie inname te komen. En door de jungle die de supermarkt tegenwoordig is en de slimme marketingtechnieken is het begrijpelijk dat je vaak denkt gezond te eten, maar als je vervolgens op de ingrediëntenlijst gaat kijken, dan kun je daar nog weleens van schrikken. Vandaar dat de basis altijd vers en met zo min mogelijk toevoegingen dient te zijn, waarbij een mooie stelregel is om vooral aan de buitenranden van de supermarkt je boodschappen te gaan doen.

Ook als het gaat om een gezonde levensstijl, wordt er via de uitgebreide intake gekeken naar wat voor jou het beste werkt. Geen standaard maaltijdplannen, maar specifiek gericht op jouw behoeften en levensfase, waarbij je niet verplicht dingen moet gaan eten die je echt niet lekker vindt. Want afvallen en weer fit worden werkt nu eenmaal voor mannen en vrouwen net wat anders; op het moment dat je bijvoorbeeld als vrouw in de perimenopauze zit, is dit echt een ander verhaal dan wanneer je nog jong bent en je metabolisme nog op een andere manier werkt. En vind je het lastig om te bepalen wat je het beste kunt kopen in de supermarkt, dan kunnen wij jou daar ook bij helpen. En bewegen kan ook betekenen dat we een mindful wandeling maken of de coaching combineren met een bewegingsactiviteit.

Ook kunnen wij voor groepen van circa 8-20 personen leuke en energie gevende sportactiviteiten, gecombineerd met teambuilding en coaching organiseren, zoals bijvoorbeeld een (kick)boksclinic, bootcampsessie, yoga practice of mindfulness bij jou op locatie of in de buurt.